Gestion du stress par le lâcher-prise

Tout salarié

Session de formation de 4 à 12 stagiaires

• Comprendre les mécanismes du stress
• Identifier les effets physiologiques, émotionnels et psychologiques du stress
• Reconnaître les signaux d'alerte
• Analyser les facteurs générateurs de stress
• Connaître les comportements à adopter face à une situation de stress
• Développer une attitude positive face aux facteurs stressants

• Définition du stress et description du processus de stress et ses effets physiologiques, émotionnels et psychologiques
• Reconnaissance des signaux d'alerte
• Comportements à adopter face à une situation de stress
• Initiation aux techniques de lâcher-prise
• Conseils de gestion du stress par une meilleure hygiène de vie : activité physique, alimentation, sommeil,
• Pratique d'exercices de relaxation adaptés aux maux et situations rencontrés,
• Transmission d'outils faciles et rapides à mettre en œuvre au quotidien, l'idée étant qu'à l'issue de la formation chaque participant puisse disposer d'un "kit" d'outils anti-stress utiles au quotidien.

• Comprendre les mécanismes du stress
• Identifier les effets physiologiques, émotionnels et psychologiques du stress
• Reconnaître les signaux d’alerte
• Analyser les facteurs générateurs de stress
• Connaître les comportements à adopter face à une situation de stress
• Développer une attitude positive face aux facteurs stressants

• Evaluation des acquis en continu tout au long de la formation par des questionnements directs et des mises en situation 
• Remise d'une attestation de présence et/ou d'une attestation de réussite selon le résultat de l'évaluation continue pendant la formation
• Evaluation de la qualité de la formation par la remise aux stagiaires d'un questionnaire de satisfaction à compléter à la fin de la formation