Préparation au « Certificat d’aptitude à la mise en œuvre de l’éveil musculaire en entreprise »

Tout salarié

• Comprendre l'utilité de l'activité physique et sportive dans la préparation de la prise de poste
• Apprendre à animer une séance d'éveil musculaire en toute sécurité
• Connaître les gestes et postures de base les plus adaptés sur le lieu de travail pour conserver son capital santé
• Apprendre les bienfaits de la récupération

• Se préparer avant sa prise de poste

L'alimentation équilibrée - petit déjeuner adapté

L'éveil musculaire (théorie et pratique)

• Connaître les principes pour prendre soin de soi au travail :

Les gestes et postures antalgiques

Le renforcement musculaire

• Savoir récupérer à la fin de sa journée de travail :

Les étirements et la respiration (théorie et pratique)

L'automassage.

• Comprendre son rôle en tant que référent éveil musculaire :

Connaître l'intérêt d'un éveil musculaire et de le mettre en œuvre

Prendre en main un groupe de collaborateurs

Connaître la spécificité de son public

Connaître les notions de sécurité

Gérer les inerties

Mettre en place une phase de récupération

S'évaluer et s'auto-évaluer

Evaluation certificative

• Comprendre l'utilité de l'activité physique et sportive dans la préparation de la prise de poste
• Apprendre à animer une séance d'éveil musculaire en toute sécurité
• Connaître les gestes et postures de base les plus adaptés sur le lieu de travail pour conserver son capital santé
• Apprendre les bienfaits de la récupération

Aucun

La méthode pédagogique pour cette formation repose sur les 4 composantes suivantes :

• Partage : apport de connaissances (mise en situation, jeu de rôle, analyse de situation, partage d'expérience) vidéo, diaporama, mise en situation par l'activité physique
• Créativité : faire émerger des idées (brainstorming)
• Processus : apporter un protocole de mise en œuvre
• Autonomie : transfert des compétences.

Cette formation alterne la théorie, la pratique sportive et des mises en situation.

La pédagogie active et participative est utilisée au cours de ces deux jours de formation.

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L'évaluation certificative des salariés stagiaires est constituée d'une épreuve de mise en situation consistant à reproduire un éveil musculaire de 5 à 10 minutes, appris et construit lors de la formation suivie de 3 questions portant sur les bons gestes et posture à adopter.  

Le référentiel de certification est basé sur les compétences suivantes :

• Respecter le temps de 5 à 10 minutes maximum pour proposer son éveil musculaire
• Annoncer et expliquer au groupe les principes de sécurité d'un éveil musculaire
• Appliquer les règles de sécurité d'un éveil musculaire
• Prendre en main et mobiliser le groupe.

Formateur de la Fédération Française de Sport d'Entreprise

Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les modalités d'aménagements :  [email protected]