Préparation au « Certificat d’aptitude à la mise en œuvre de l’éveil musculaire en entreprise »
Dernière mise à jour : 30/11/2023
Public visé
Objectifs de la formation
- Comprendre l'utilité de l'activité physique et sportive dans la préparation de la prise de poste
- Apprendre à animer une séance d'éveil musculaire en toute sécurité
- Connaître les gestes et postures de base les plus adaptés sur le lieu de travail pour conserver son capital santé
- Apprendre les bienfaits de la récupération
Description
- Se préparer avant sa prise de poste
L'alimentation équilibrée - petit déjeuner adapté
L'éveil musculaire (théorie et pratique)
- Connaître les principes pour prendre soin de soi au travail :
Les gestes et postures antalgiques
Le renforcement musculaire
- Savoir récupérer à la fin de sa journée de travail :
Les étirements et la respiration (théorie et pratique)
L'automassage.
- Comprendre son rôle en tant que référent éveil musculaire :
Connaître l'intérêt d'un éveil musculaire et de le mettre en œuvre
Prendre en main un groupe de collaborateurs
Connaître la spécificité de son public
Connaître les notions de sécurité
Gérer les inerties
Mettre en place une phase de récupération
S'évaluer et s'auto-évaluer
Evaluation certificative
Compétences acquises à l'issue de la formation
- Comprendre l'utilité de l'activité physique et sportive dans la préparation de la prise de poste
- Apprendre à animer une séance d'éveil musculaire en toute sécurité
- Connaître les gestes et postures de base les plus adaptés sur le lieu de travail pour conserver son capital santé
- Apprendre les bienfaits de la récupération
Prérequis
Modalités pédagogiques
La méthode pédagogique pour cette formation repose sur les 4 composantes suivantes :
- Partage : apport de connaissances (mise en situation, jeu de rôle, analyse de situation, partage d'expérience) vidéo, diaporama, mise en situation par l'activité physique
- Créativité : faire émerger des idées (brainstorming)
- Processus : apporter un protocole de mise en œuvre
- Autonomie : transfert des compétences.
Cette formation alterne la théorie, la pratique sportive et des mises en situation.
La pédagogie active et participative est utilisée au cours de ces deux jours de formation.
Moyens et supports pédagogiques
Modalités d'évaluation et de suivi
L'évaluation certificative des salariés stagiaires est constituée d'une épreuve de mise en situation consistant à reproduire un éveil musculaire de 5 à 10 minutes, appris et construit lors de la formation suivie de 3 questions portant sur les bons gestes et posture à adopter.
Le référentiel de certification est basé sur les compétences suivantes :
- Respecter le temps de 5 à 10 minutes maximum pour proposer son éveil musculaire
- Annoncer et expliquer au groupe les principes de sécurité d'un éveil musculaire
- Appliquer les règles de sécurité d'un éveil musculaire
- Prendre en main et mobiliser le groupe.