Salariés d'entreprise travaillant en horaires atypiques (travail de nuit, travail posté)
Objectifs de la formation
Connaître la définition du sommeil et ses impacts
Connaître les fondamentaux de l'alimentation équilibrée
Comprendre les impacts du travail en horaires atypiques sur sa santé
Savoir analyser ses rythmes sommeil/alimentation
Mesurer les impacts des horaires atypiques sur ses rythmes
Savoir agir pour limiter la fatigue en horaires décalés
Description
Définition du sommeil, le rôle du sommeil sur la santé
La dette de sommeil, l'échelle d'Epworth
Le rythme circadien, les petits dormeurs, les grands dormeurs
La balance veille/sommeil, les cycles du sommeil (« le train du sommeil »)
Comment bien dormir, les gestes d'hygiène du sommeil, les pathologies du sommeil
L'équilibre alimentaire, le rôle de l'alimentation sur la santé
Le rythme des repas lors d'horaires atypiques
Compétences acquises à l'issue de la formation
Connaître la définition du sommeil et ses impacts
Connaître les fondamentaux de l’alimentation équilibrée
Comprendre les impacts du travail en horaires atypiques sur sa santé
Savoir analyser ses rythmes sommeil/alimentation
Mesurer les impacts des horaires atypiques sur ses rythmes
Savoir agir pour limiter la fatigue en horaires décalés
Prérequis
Aucun
Modalités pédagogiques
Présentation théorique, analyses de cas, mises en situations, échanges entre pairs
Moyens et supports pédagogiques
-
Modalités d'évaluation et de suivi
Evaluation des acquis en continu tout au long de la formation par des questionnements directs et des mises en situation
Remise d'une attestation de présence et/ou d'une attestation de réussite selon le résultat de l'évaluation continue pendant la formation
Evaluation de la qualité de la formation par la remise aux stagiaires d'un questionnaire de satisfaction à compléter à la fin de la formation
Profil du / des Formateur(s)
Formateur spécialiste de la prévention du capital santé en situation de travail
Informations sur l'accessibilité
Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les modalités d'aménagements : [email protected]
Si vous êtes responsable formation, vous pouvez nous contacter pour l'organiser en INTRA dans votre entreprise à l'adresse suivante : [email protected]
Toutes nos formations sont accessibles avec un délai de mise en oeuvre de quatre semaines minimum.