Rythme sommeil/alimentation en horaires atypiques : comment s’y retrouver ?

Salarié travaillant en horaires atypiques (travail de nuit, travail posté)

Session de formation de 4 à 12 stagiaires

• Comprendre le lien entre alimentation et sommeil
• Comprendre les impacts du travail en horaires atypiques sur sa santé
• Comprendre le sommeil et son fonctionnement
• Connaître les fondamentaux d'une alimentation équilibrée
• Identifier des outils / pratiques pour améliorer la qualité de son sommeil et de son alimentation

• Hygiène de vie et horaires atypiques
• Le sommeil : rôle, fonctionnement (rythme circadien, cycles) et besoins
• Facteurs qui favorisent ou nuisent à la qualité d'un bon sommeil : les perturbateurs
• Impacts d'un sommeil peu réparateur : vigilance, concentration, mémoire, métabolisme
• Alimentation : rôle et besoins dans le cadre d'horaires atypiques (rythme des repas, composition, influence sur le sommeil)
• Exercices pratiques pour selon le besoin favoriser la détente et le sommeil, ou la vigilance

• Evaluation des acquis en continu tout au long de la formation par des questionnements directs et des mises en situation 
• Remise d'une attestation de présence et/ou d'une attestation de réussite selon le résultat de l'évaluation continue pendant la formation
• Evaluation de la qualité de la formation par la remise aux stagiaires d'un questionnaire de satisfaction à compléter à la fin de la formation

• Comprendre le lien entre alimentation et sommeil
• Comprendre les impacts du travail en horaires atypiques sur sa santé
• Connaître les fondamentaux d’une alimentation équilibrée
• Identifier des outils / pratiques pour améliorer la qualité de son sommeil et de son alimentation
• Comprendre le sommeil et son fonctionnement

Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les modalités d'aménagements :  [email protected]

Exemple d'aménagement possible :

• le questionnaire FALC – Facile A Lire et à Comprendre,
• la diffusion de la formation via une plateforme pour bénéficier de la retranscription, etc.

L'ensemble de nos formateurs est sensibilisé à l'accueil de stagiaires en situation de handicap avec la plaquette « Bien accueillir les personnes Handicapées ».